SEMINARIO HATHA YOGA
Secondo il metodo Yoga-Ratna di Gabriella Cella
DA VENERDI' 5
A DOMENICA 7
GIUGNO 2015
PRENOTAZIONE ENTRO E NON OLTRE IL 29 MAGGIO 2015
APERTO A TUTTI
Per i principianti sarà una bellissima occasione per muovere i primi passi nel mondo dello Yoga.
Per chi già pratica Yoga una bellissima occasione per sperimentare lo Yoga-Ratna, la tradizione ideata dalla Maestra Gabriella Cella.
Programma
Venerdì, dopo la cena, riunione in palestra per conoscerci e confrontare insieme aspettative ed obiettivi.
Sarà un momento molto importante di condivisione perché ogni partecipante diventi protagonista della propria esperienza.
Sabato mattina dalle 10,00 alle 13,00 prima pratica Yoga-Ratna:
prima di tutto impareremo a diventare consapevoli del nostro respiro e di come governando il respiro possiamo intervenire sui nostri stati d’animo e sui nostri pensieri.
Poi impareremo a coordinare respiro e movimento.
Quindi sperimenteremo la prima sequenza dal titolo “Dalla Terra al cielo” che sarà preceduta da una narrazione attraverso le Hasta Mudra (Lo Yoga delle mani).
La pratica terminerà con un rilassamento.
Nel pomeriggio dalle 15,30 alle 17,30
esperienza in acqua calda di Watsu® con Roberto Tordoni.
Domenica mattina dalle 10.00 alle 12.00
praticheremo di nuovo insieme con una sequenza dal titolo “Saluto alla Creatività”; l’obiettivo di questa pratica è quello di prendere consapevolezza della propria originalità per poterla esprimere in autonomia.
dalle 12.00 alle 13.00 valutazione degli obiettivi e conclusioni.
COSA METTO IN VALIGIA
Un abbigliamento comodo che consenta al corpo di muoversi liberamente
Un tappetino con un telo per ricoprirlo (se non hai un tappetino particolare tuo bellissimo ad Alcatraz ce ne sono di quelli comuni da palestra).
Una piccola coperta per tenere al caldo il corpo durante il rilassamento.
Un paio di calze calde.
Costume da bagno.
Durante il vostro soggiorno ad Alcatraz sarà possibile prenotare massaggi a terra e passeggiate a cavallo.
Per informazioni e prenotazioni:
Puoi prenotare telefonando a Alcatraz 0759229914-38 -39
Per parlare con Enrica Rame mobile: 329 2663723 website: www.enricarame.it
Per parlare con Roberto Tordoni mobile: 366 4717792 website: www.watsu.it
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